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為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!


又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!


但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。

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(中央社記者江俊亮嘉義市20日電)教育部中小學多元行動學習計畫今天下午頒獎,嘉義市囊括4項大獎、5校更獲優良學校,創嘉義市歷年來獲獎校數最多紀錄。 嘉義市政府教育處長余坤龍表示,隨著網路雲端及行動科技發展,「行動學習」變得多元而有趣,教育部也鼓勵各校運用雲端資源及行動載具,發展多元創新教學模式。 余坤龍指出,嘉義市推動以「學習者為中心」的行動學習創新教學設計,獲教育部105年度「國中小行動學習推動計畫優良學校選拔」4項大獎,將於今天下午在國立台北教育大學頒獎。 嘉義市囊括的獎項包括:「行動學習優良學校」、「校長科技領導」、「傑出教師」及「資訊應用創新團隊」4獎項,不僅全國獲獎比率最高,也創下嘉義市歷年來獲獎校數最多紀錄。 他說,在全國153所參賽學校中,嘉義市就有5校獲「優良學校」,並有4名校長獲「科技領導」獎;其中民族國小校長查顯良、興安國小校長陳文瑜更連續2年獲領導獎。 余坤龍指出,以民族國小獲獎的「3R共構科技導覽廟宇」為例,師生們以學校所在地的「諸羅南門」為探索對象,發現轄內多座古廟因缺乏導覽人員,無法為遊客提供解說。 師生們為此研究廟宇歷史,為古廟撰寫解說文稿、錄製導覽影片、製作成QR-code海報贈送給廟方,讓遊客掃描QR-code就可進行各種導覽。 此外,師生們也運用AR(擴增實境)技術,直接用手機掃描「國定古蹟」城隍廟的文物,如同抓「寶可夢」一般,手機就會出現活靈活現的導覽影片。 不僅如此,師生還把影片上傳YOUTUBE網站,搭配VR(虛擬實境),在廟口讓民眾戴上VR眼鏡,體驗身歷其境的環場導覽影片,連社區阿婆也看得津津有味。1060120



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一:營養

  相信一般人都有這種認知,很少看到骨瘦如材的女孩有大胸脯的,除非有特別的遺傳否則根本沒有料。沒錯,乳房基本上就是一種脂肪組織所構成的,發育期間

的營養不足是不可能有大胸脯的,但偏偏許多女生為了減肥,刻意的節食,常常這也不吃、那也不吃,當然她的胸部也會跟著縮水。

  要健胸首先要注意營養的補充。到底要怎麼吃呢?相信很多人都聽過某某明星是用什麼青木瓜燉花生、或是某某明星是吃媽媽做的甜酒釀、或是民間也有流傳著

喝牡蠣湯…。。等等。到底該怎麼吃才有效呢?其實每天均衡的飲食還是最主要的重點,如三餐的五穀雜糧飯的或全麥麵包的早餐、絕對不可少,另外,女性多喝牛

奶、優酪乳、豆漿可以補充鈣質,讓身體骨架發育完全,其他如多吃含β胡蘿蔔素食品如:胡蘿蔔、木瓜、蕃茄、波菜、青花菜、哈蜜瓜等黃綠色的蔬果都含有豐富

的β胡蘿蔔素,因為根據美國流行病學的研究報告指出,多吃含β胡蘿蔔素食品,不但有助於胸部的發育還可以預防乳癌的罹患。

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  二:月經要順暢

  乳房是女人第二性徵,當然女性荷爾蒙的分泌也關係著乳房的發育,不要小看每個月的月經來潮,它可是女性血循是否順暢的一個重要指標,月經週期是否正

常,經血量的是否過多或過少與顏色是否偏黑或是偏淡,都關係著女性外在的表徵,所以有問題出現時不要諱疾就醫,將自己的月經調理順暢,也是一個幫助乳房發

育的重要步驟。

  三:按摩沒事東摸摸西捏捏吧

  按摩可分兩種:1種是睡前躺在床上,利用左手按摩右乳房,右手按摩左邊乳房的方式,以由外向內的搓揉方式,或是用兩手虎口以環形的按摩方式由乳房底部

到乳頭的位置。另1種方式就是洗澡時,用蓮蓬頭,以溫水或冷水以環形沖刷胸部,記得不可以用太燙的水哦!這樣才能衝出漂亮的乳房形狀,並且使乳房更有彈

性。

四:運動

  所有的擴胸運動,或是運用到胸肌的運動都有助於乳房的發育與增加彈性,使它呈現自然地堅挺。如:

  1.平日多做擴胸運動或是利用舉啞鈴來訓練胸肌

  直接將兩手向外廓或是向上高舉,都有助於胸肌的伸展與強化,平日可多做雙手向外伸直的擴胸運動。這個動作無論居家或上班,都很方便做。或是更有心的人

會利用啞鈴,依自己的力道選擇合適的重量,將兩手臂伸直互相在胸前交叉又擴開來回每天十次,以及兩首各自向內向外畫圓的方式,每天重複15次,都有助於增

強乳房組織。





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